导语 ｜立春食方

立春后，晨夕温度很低，潮湿加剧，亦然东说念主体阳气萌生的关节时间。这个工夫段比冬天更容易遇到病毒的侵害，是以家东说念主们仍是多吃祛湿、增强免疫的食品。

有句谚说这样说"春食姜，胜参汤"，当脆甜的苹果遇上辛温的生姜，这对常见的食材组合，和中医的"辛甘化阳"有不谋而合之妙，是一盏应季的养生良饮。

一、春饮三益：解郁·暖中·启脾

解肝郁：苹果皮中的槲皮素互助姜烯酚，能增强肝脏解毒酶活性。实际表现，流浩饮用苹果姜茶7天的小鼠，血清转氨酶水平下落24%。

祛春寒：生姜促进血液轮回的速率比单纯滚水快3倍，与苹果果胶共同酿成保护性黏液层，绝顶适合应付倒春寒。

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助运化：苹果酸与姜酮协同刺激消化液分泌，北京中医药大学磋议发现，餐前饮用150ml苹果姜汁，淀粉酶活性晋升19%。

二、古法新制：三时三饮

晨饮·元气醒神方

取富士苹果半颗（带皮切丁）、嫩姜5g、桂圆肉3粒，加300ml净水破壁机热饮花样，早上（7-9时）饮用助阳气升发。

午饮·解腻消食方

青苹果1/4颗（去核切块）、老姜2片、陈皮1g，85℃滚水焖泡15分钟，中午（13-15时）饮用化解午餐浓重。

暮饮·安神暖宫方

红富士苹果1颗（连芯切片）、炮姜3g、枸杞10粒，文火慢煮20分钟，下昼（17-19时）饮用可引火归元。

经期女性提出改用苹果红糖姜茶，孕期则需去姜加枣。

需绝顶堤防：退步生姜产生的黄樟素具肝毒性，苹果籽中的氰苷遇热理会，故务必去籽使用。

当季苹果贮藏着秋冬敛迹之气，初生嫩姜佩带着春日生发之机。每周3次的饮用工夫现金九游体育app平台，不仅不错祛湿驱寒，还能润肠。值此冬春瓜代之际，且让这杯传承千年的时令饮方，为您开启元气满满的新岁。

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